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                你知道怎么正确喝水才不会水肿吗

                  喝水出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢ぷ不好,或者排水不利,隔天醒来就会水肿。
                  另一方面是,喝水■方式不对,一下子〒牛饮水解渴,就容易水肿。其实,水是人体新陈代谢重要的物质之一,睡前适◣度补充100-200毫升水分●很重要。只要¤喝水的方式正确,并不会导▲致水肿。正确喝水的方式如下:
                  1.把握喝水的量
                  睡眠时候,人体依▼然代谢,需要补充水ξ 分,否则隔天醒来,身◥体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了〓。喝太多水,身体如果不吸收,隔天醒来容易水肿。
                  2.把握喝水的时间
                  不要等到睡→前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
                  3.把握喝水的速度
                  不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体吸收水分,避免隔天醒来水肿。
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                2020/06/11 16:29:43 1606 次

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