喝水出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢ぷ不好，或者排水不利，隔天醒来就会水肿。
　　另一方面是，喝水■方式不对，一下子〒牛饮水解渴，就容易水肿。其实，水是人体新陈代谢重要的物质之一，睡前适◣度补充100-200毫升水分●很重要。只要¤喝水的方式正确，并不会导▲致水肿。正确喝水的方式如下：
　　1.把握喝水的量
　　睡眠时候，人体依▼然代谢，需要补充水ξ　分，否则隔天醒来，身◥体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了〓。喝太多水，身体如果不吸收，隔天醒来容易水肿。
　　2.把握喝水的时间
　　不要等到睡→前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
　　3.把握喝水的速度
　　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体吸收水分，避免隔天醒来水肿。
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