喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动，却忽视了喝水的重要性。很多人并不知道水在身体中的作用：
　　1、身体出现局部缺水⌒，先会影响」身体的某些功能，并使之丧失∑　。
　　2、水可以不让基因遭破坏，并恢复基因修复机△制。
　　3、水可以加强骨髓免①疫系统的效率。
　　4、水可以增加身体吸收食物主要物质的效率。
　　5、水可以◣运输身体内物质。
　　6、水可以清理身体各部分产生的有害废物，并把它们交由肝和肾处理。
　　7、水是关节空隙的主要润滑剂，它可以减少关节炎和背部√疼痛。
　　8、水是良好的倾⌒　泻剂，可以减少☆便秘的产生。
　　9、水有助於减少心脏▼病和中风发生的几率。
　　10、水可以〗预防心脏和大脑的血管阻塞。
　　11、水对身体的冷却(排汗)系ω　统和加热(产生电能)系统很重要。
　　12、水有助于预防注意力◎缺乏症。
　　13、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
　　14、水可以帮助◤恢复正常的睡眠习惯。
　　15、水有助于减少疲劳█，为我们提供能量，使我们变得朝气ㄨ。
　　16、水可以使皮肤变得光滑，并可减缓衰老。
　　17、水可以使眼睛有神采。
　　18、水有助于预防青光眼。
　　19、水可以使¤骨髓的造血机制恢复正常。
　　20、水可以大幅度加强身体的免疫功能，以对抗♀感染细胞的产生。
　　如人长期脱◥水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的∮水分储存起来，以便度过困难期。
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